Die Sitzhöhe mag wie ein kleines Detail wirken. In der Praxis beeinflusst sie deine gesamte Fahrposition. Sie verändert, wie deine Beine die Pedale erreichen, wie deine Arme das Lenkrad halten und auf welcher Höhe dein Blick auf den Bildschirm trifft. Stimmt die Höhe nicht, kann sich dein gesamtes Rig unbequem anfühlen, selbst mit guter Hardware.
Es gibt nicht die eine perfekte Sitzhöhe. Die beste Position hängt davon ab, welche Autos du fährst, wie groß du bist und welche Pedale du verwendest. Mit einer einfachen Methode kannst du jedoch an einem Abend eine gute Position finden.
Warum macht die Sitzhöhe einen so großen Unterschied?
Deine Hüfte ist der Ausgangspunkt deiner Fahrposition. Sitzt sie höher, zeigen deine Beine nach unten zu den Pedalen. Sitzt sie niedriger, reichen deine Beine nach vorne. Das kommt der Sitzposition in einem echten Auto näher. Pedale, Lenkrad und Monitor sollten alle auf diese Position abgestimmt werden.
Ein häufiges Problem beginnt beim Gamingstuhl. Auf ihm sitzt deine Hüfte oft weit über den Pedalen. Dadurch müssen deine Sprunggelenke beim Bremsen mehr Arbeit leisten. Das erklären wir in unserem Ratgeber dazu, ob du einen Gamingstuhl fürs Simracing verwenden kannst. Ein niedrigerer Sitz im Rig kann dir eine natürlichere Sitzposition ermöglichen.
GT- und Formelrennwagen erfordern unterschiedliche Sitzpositionen
In einer GT- oder Tourenwagenposition sitzt du relativ aufrecht. Deine Hüfte befindet sich etwa auf Höhe der Pedalbasis oder etwas darunter. Deine Knie sollten noch leicht gebeugt sein, wenn du die Bremse vollständig durchtrittst. Dein Bein sollte niemals ganz durchgestreckt sein.
SIMGASM | Sitzhalterungsset - Schwarz
Eine Formelposition ist niedriger und stärker zurückgelehnt. Deine Beine reichen weiter nach vorne und deine Fersen können etwa auf Hüfthöhe oder sogar höher liegen. Diese Position ähnelt der in einem Formelrennwagen. Dafür brauchst du allerdings einen Sitz und ein Cockpit, die diese Sitzposition ermöglichen.
Wie stellst du die Sitzhöhe Schritt für Schritt ein?
Beginne mit einer niedrigen Sitzposition. Stelle die Rückenlehne auf einen Winkel ein, der sich angenehm anfühlt. Setz dich hin und tritt die Bremse so weit durch, wie du es normalerweise tun würdest. Prüfe dann dein Knie. Es sollte noch deutlich gebeugt sein. Wenn dein Bein ganz durchgestreckt ist, schiebe den Sitz nach vorne oder hole die Pedale näher heran.
Prüfe als Nächstes das Lenkrad. Halte es in der Viertel-vor-drei-Position. Lass deine Schultern an der Rückenlehne anliegen. Deine Ellenbogen sollten locker angewinkelt sein. Du solltest das Lenkrad drehen können, ohne die Schultern vom Sitz zu lösen.
SIMGASM | Simracingsitz Atlas Gran Turismo - Schwarz
Prüfe zum Schluss deinen Monitor. Deine Augen sollten sich ungefähr auf Höhe der Bildschirmmitte befinden. Du solltest geradeaus schauen können, ohne den Kopf nach oben oder unten zu bewegen. Unser Leitfaden zur richtigen Monitorposition erklärt die verschiedenen Möglichkeiten genauer.
Seitliche Sitzhalterungen oder Sitzschienen?
Die Art der Sitzbefestigung bestimmt, wie du den Sitz einstellen kannst. Ein seitlich befestigter Schalensitz wird mit Sitzhalterungen montiert. Mit dem SIMGASM Sitzhalterungsset kannst du sowohl die Höhe als auch die Neigung des Sitzes einstellen. Es passt zur Atlas Reihe und zu vielen anderen seitlich befestigten Schalensitzen führender Marken. Auch der Atlas GT wird seitlich befestigt; die Halterungen sind separat erhältlich.
Sitze mit Befestigung an der Unterseite werden häufig auf Sitzschienen montiert. Damit kannst du den Sitz nach vorne und hinten verschieben. Die Höhe hängt meist vom Cockpitrahmen, den Befestigungspunkten oder Distanzstücken ab. Wenn du Höhe und Neigung flexibler einstellen möchtest, können seitliche Sitzhalterungen mehr Möglichkeiten bieten.
Prüfe das gesamte Rig, nicht nur den Sitz
Die Sitzhöhe ist nur ein Teil deiner Fahrposition. Sitz, Pedale, Lenkrad und Monitor müssen aufeinander abgestimmt sein. Dein Cockpit sollte auch bei starkem Bremsen stabil bleiben. Das erklären wir in unserem Leitfaden zur Cockpiteinstellung mit Sitzposition, Monitor und Rahmensteifigkeit. Auch deine Körpermaße spielen eine Rolle. Größere und schwerere Fahrer finden weitere Informationen in unserem Leitfaden dazu, welches Cockpit zu ihrer Körpergröße und ihrem Gewicht passt.
Universelles Sitzschienenset mit beidseitiger Verriegelung - Schwarz
Wenn du eine Position gefunden hast, die sich richtig anfühlt, halte sie fest. Du kannst die Bohrungen der Sitzhalterungen markieren oder ein Foto von deinem Setup machen. Wenn du später etwas veränderst, kannst du jederzeit zu dieser Position zurückkehren. Ein guter Rennsitz für Simulatoren funktioniert am besten, wenn du ihn passend zu deinem Körper und Fahrstil einstellst.
Häufige Fehler bei der Sitzhöhe
Ein häufiger Fehler ist, den Sitz zu hoch einzustellen, weil sich diese Position vertraut anfühlt. Sie erinnert möglicherweise an das Sitzen auf einem Bürostuhl. Eine hohe Sitzposition kann jedoch dazu führen, dass du die Bremse nach unten statt nach vorne drückst. Außerdem kann sich deine Ferse von der Fersenauflage abheben.
Ein weiterer Fehler ist, die Sitzhöhe zu verändern, ohne die übrigen Komponenten anzupassen. Wenn du den Sitz um ein paar Zentimeter absenkst, sinkt auch deine Augenhöhe. Deine Position zum Lenkrad verändert sich ebenfalls. Prüfe nach jeder Höhenänderung erneut Lenkrad, Pedale und Monitor.
Nimm kleine Anpassungen vor, statt alles auf einmal zu ändern. Stelle eine Komponente ein, fahre eine Session und achte darauf, wie es sich anfühlt. So findest du deutlich leichter die richtige Position.
Häufig gestellte Fragen
Hier beantworten wir einige häufig gestellte Fragen:
Wie tief sollte ein Sitz fürs Simracing eingestellt sein?
Bei einer Sitzposition wie im GT können sich deine Hüften etwa auf Höhe der Pedalbasis oder etwas darunter befinden. Bei einer Sitzposition wie im Formelwagen ist der Sitz normalerweise niedriger und stärker nach hinten geneigt. Deine Fersen können dann ungefähr auf Hüfthöhe liegen.
Beeinflusst die Sitzhöhe das Bremsen?
Ja. Ein höherer Sitz kann dazu führen, dass du die Bremse nach unten drückst und dabei stärker aus dem Fußgelenk arbeitest. Eine niedrigere Position kann es dir erleichtern, nach vorne zu drücken und dabei mehr Kraft aus dem Bein einzusetzen.
Kann ich auch die Sitzneigung verändern?
Ja, sofern dein Sitz und die Sitzhalterungen das ermöglichen. Mit dem SIMGASM Sitzhalterungsset kannst du sowohl die Höhe als auch die Neigung des Sitzes einstellen.
Sollte ich zuerst das Lenkrad oder den Sitz einstellen?
Beginne mit dem Sitz. Finde eine bequeme Position für deine Beine und deinen Rücken. Passe anschließend Pedale, Lenkrad und Monitor an diese Position an.
Du möchtest mehr erfahren? Die Experten von SIMGASM helfen dir gerne weiter.
