Azért fáj a nyakad a szimulátoros versenyzés után, mert a fejed hosszú ideig ugyanabban a helyzetben marad, miközben a vállad a kormány ellenállásával szemben dolgozik. A leggyakoribb okok a túl magasra vagy túl alacsonyra helyezett monitor, az álladat előretoló háttámladőlés, a rossz helyen lévő fejtámla és az olyan erős erővisszacsatolás, hogy megfeszíted miatta a vállad. Állítsd be helyesen a tekinteted irányát, a háttámla dőlésszögét és a kormány erejét, és a nyakfájdalom többnyire már néhány alkalom után enyhül.
A szimulátoros rig nem húzza oldalra a fejed, mint egy igazi versenyautó. A terhelést tehát a testtartás okozza, nem a G-erők. Így könnyen orvosolható a probléma, ha tudod, hol keresd az okát.
Mi okozza a nyakfájdalmat a szimulátoros rigben?
A nyakfájdalom legtöbbször négy ok valamelyikére vezethető vissza, és ezek közül az első a képernyő.
A tekinteted iránya
A pálya horizontját egyenesen előre vagy enyhén lefelé nézve kell látnod. Ha a monitor túl magasan van, az egész verseny alatt hátrabillented a fejed. Ha túl alacsonyan van, előrehajtod a nyakad. Mindkét helyzet terheli a nyakad hátsó részének apró izmait. A szimulátoros monitor elhelyezéséről szóló útmutatónk bemutatja a két elterjedt elhelyezési módot, és azt, hogy melyik mikor válik be.
A képernyő távolsága
Ha a képernyő túl messze van, előretolod a fejed, hogy kivedd az olyan részleteket, mint a féktávjelző táblák. Ha túl közel van, hárommonitoros elrendezésnél el kell fordítanod a fejed. Olvasd el, milyen távol legyen tőled a szimulátoros monitorod, hogy megtaláld a képernyőméretedhez megfelelő távolságot.
SIMGASM | Core Recline Seat - Fekete
Hatással van a nyakadra az ülésed dőlésszöge?
Igen, a háttámla dőlésszöge határozza meg a fejed helyzetét.
Túlzott hátradöntés
Ha nagyon hátradőlsz, előre kell billentened a fejed, hogy lásd a képernyőt. Ez az előretolt álltartás az egyik fő oka a hosszú versenyek után jelentkező nyakmerevségnek. A dönthető háttámlájú ülés kényelmes, de a dőlésszögét a képernyő magasságához kell igazítani. A Core Recline Seat háttámlája a kényelmesen hátradöntöttől a közel függőleges helyzetig állítható, így pontosan azt a szöget választhatod, amelynél a fejed semleges helyzetben marad.
Túl függőleges
Ha a háttámla túl függőleges, a képernyő pedig alacsonyan van, lefelé kell nézned. A nyakad ilyenkor ugyanúgy dolgozik, mint amikor laptop előtt ülsz. A legtöbb GT összeállításnál az enyhén döntött háttámla és az egyenesen előre irányuló tekintet válik be a legjobban. A vezetési stílusonként ajánlott konkrét szögekről a milyen dőlésszög a legjobb egy szimulátorülésben című cikkben olvashatsz.
Segít vagy árt a fejtámlád?
A fejtámla csak akkor segít, ha úgy támasztja meg a fejed, hogy nem tolja előre.
A fejtámla megfelelő helyzete
A fejed finoman támaszkodjon a fejtámlához, vagy közvetlenül előtte helyezkedjen el. Ha a fejtámla előretolja a fejed, a nyakad az egész verseny alatt viseli ezt a feszültséget. Az olyan fix háttámlás ülések, mint az Atlas Gran Turismo, formázott héjszerkezetet és memóriahabos párnákat használnak, így a fejed, a vállad és a hátad természetes helyzetben igazodik egymáshoz. Az Atlas GT egyenesebb testtartásban támasztja meg a törzset és a vállakat, ami jól illik a GT, a túraautós és a hosszútávú versenyzéshez.
Valódi vezetési tapasztalatok alapján tervezett ülések
Johan Akkerman, a SIMGASM alapítója és terméktervezője a Trak Racernél töltött időszakában tervezte a TRX ülést. A SIMGASM cégnél ő tervezte az Atlas üléseket, amelyek szabadalmaztatott, a szilárdságra, az ergonómiára és a kényelemre összpontosító megoldásokat tartalmaznak. Valódi autókkal is versenyez, és a pályán tanulta meg, hogy a hosszú menetek során a kényelem és az állandó ülésgeometria ugyanolyan fontos, mint az önmagában vett merevség.
SIMGASM | Atlas Gran Turismo szimulátorülés - Fekete
Okozhat nyakfájást az erővisszacsatolás?
Furcsán hangzik, de az erős erővisszacsatolás gyakran a nyakadat terheli meg.
Feszes váll, feszes nyak
Ha a kormány az egész verseny alatt ellened dolgozik, felhúzva és megfeszítve tartod a vállad. A vállizmok közvetlenül a nyakhoz kapcsolódnak. Csökkentsd az összesített erőhatást 10 és 20 százalék közötti mértékben, és ellenőrizd, hogy továbbra is érzed-e az autó viselkedését. A legtöbb esetben a részletek megmaradnak, a megterhelés viszont csökken.
A kormány magassága és távolsága
A túl magasra állított kormány megemeli a válladat. A túl távolra helyezett kormány előrehúzza a válladat. A könyököd nagyjából 90 és 120 fok közötti szöget zárjon be, miközben a hátad az ülésnek támaszkodik. Egy stabil szimulátorváz pontosan megtartja ezeket a beállításokat. A Club cockpit fő tartóprofilja 40 × 80 mm méretű, így a kormánytartó lap még egy erős direct drive kormánybázissal is a helyén marad.
Mi a helyzet a VR szemüvegekkel?
A VR többletsúlyt helyez a fejedre, ami megváltoztatja a helyzetet.
Rövidebb etapok VR használatakor
A VR szemüveg többletsúlyt helyez az arcod elé, ezért a nyakad jobban dolgozik, mint monitor használatakor. Kezdj rövidebb etapokkal, húzd meg a fejpántot, hogy a szemüveg ne csússzon előre, és olyan fejtámlás ülést használj, amelynél marad hely a pántnak. Tarts szünetet 30 és 45 perc közötti időközönként. Ha a fájdalom napokig tart, vagy szimulátoros versenyzésen kívül is jelentkezik, fordulj gyógytornászhoz vagy orvoshoz. A lábzsibbadás gyakran ugyanezekből a testtartási problémákból ered, ezért olvasd el azt is, miért zsibbad el a lábad a szimulátorülésben.
SIMGASM | Club alumínium szimulátor cockpit - Fehér
A teljes vezetési pozíciót egyszerre alakítsd ki
Az ülés, a képernyő és a kormány beállítása összefügg. Ha az egyiken változtatsz, gyakran a többit is hozzá kell igazítanod. A SIMGASM éppen ezért minden termékét egy teljes szimulátor részeként teszteli. Hasonlítsd össze a SIMGASM kínálatában szereplő kagylóüléseket és állítható háttámlájú üléseket, hogy megtaláld a képernyődhöz és vezetési stílusodhoz illő ülést.
Gyakran ismételt kérdések
Íme néhány rövid válasz a szimulátorban jelentkező nyakfájással kapcsolatos kérdésekre.
Versenyzés közben hozzáérjen a fejem a fejtámlához?
Finoman érintse, vagy egyáltalán ne érjen hozzá. A fejtámla soha ne tolja előre a fejedet.
Milyen magasan legyen a monitorom?
A pálya horizontját szemmagasságba vagy valamivel az alá helyezd. A képernyő közepe általában nagyjából szemmagasságban van.
Több nyakfájást okoz a három képernyő?
Nem, ha az oldalsó képernyők megfelelő szögben állnak. A rosszul beállított oldalsó képernyők miatt a szemed helyett a fejedet kell fordítanod.
Segít az állítható háttámlájú ülés a nyakfájás ellen?
Csak akkor, ha a képernyő magassága igazodik a háttámla dőlésszögéhez. A túlzottan hátradöntött háttámla magasra helyezett képernyővel párosítva továbbra is megterheli a nyakadat.
Szeretnél többet megtudni? A SIMGASM szakértői szívesen segítenek.
