Egyórás versenyzés után fájdalmat érezhetsz a derekadban. Fészkelődni kezdesz az ülésben, elveszíted a koncentrációdat, és akár egy féktávot is elvéthetsz. A hátfájás gyakori probléma a sim racing versenyzők körében. Sok esetben az ülés és a vezetési pozíció is fontos szerepet játszik benne.
A jó hír az, hogy már apró változtatások is sokat számíthatnak. A megfelelő alátámasztás, a helyes ülésszög és a rendszeres mozgás gyakran fontosabb a puha párnázásnál. Először ezeket érdemes ellenőrizned.
Miért fáj a hátad sim racing után?
A deréktáji gerincszakasz természetes módon befelé ível. Ha az ülés nagy rést hagy ezen ív mögött, a hátad fokozatosan görnyedni kezdhet. Ilyenkor a gerinc körüli izmoknak keményebben kell dolgozniuk a tested megtartásáért. Egy hosszú verseny után ezek az izmok elfáradhatnak és fájni kezdhetnek.
Az erős fékezés szintén fokozott terhelést róhat a testedre. Amikor lenyomod a féket, a tested hátrafelé nyomódik az ülésbe. Ha a csípőd és a derekad nincs megfelelően alátámasztva, ez kényelmetlenné válhat. A sim racing fizikailag megterhelőbb lehet, mint amilyennek látszik, ahogyan azt az arról szóló útmutatónkban is bemutatjuk, hogy javítja-e az erőnlétet a sim racing.
A három leggyakoribb ok
Három gyakori problémát érdemes ellenőrizni. Az első a derék mögötti elégtelen alátámasztás. A második a túl széles ülés, amelyben a csípőd túlságosan elmozdulhat. A harmadik pedig az olyan vezetési pozíció, amely nem illik a testalkatodhoz vagy az általad vezetett autó típusához.
Ezeket meglehetősen egyszerűen ellenőrizheted. Ülj a szokásos vezetési pozíciódba, és helyezd a tenyeredet a derekad mögé. Ha nagy a rés, több alátámasztásra lehet szükséged. Ezután ellenőrizd a csípőd helyzetét. Megfelelő alátámasztást kell érezned anélkül, hogy az ülés szorítana. Nem vagy biztos a megfelelő szélességben? Először mérd le a testalkatodhoz megfelelő sim racing ülésméretet.
SIMGASM | Deréktámaszpárna Atlas sim racing üléshez
Hogyan segít a deréktámasz?
A deréktámaszpárna kitölti a derekad mögötti rést. Segít megtámasztani a gerinced természetes ívét. Így hosszabb versenyek során is könnyebb lehet kényelmes testhelyzetben maradni.
A SIMGASM deréktámaszpárnát az Atlas GT és az Atlas Formula modellekhez terveztük. További alátámasztást biztosít a derekadnak, miközben együtt használható a gyári üléspárnákkal. Így a teljes ülésbeállítás módosítása nélkül növelheted az alátámasztást.
Hátradöntési szög és a hát kényelme
A jobban hátradöntött ülés nagyobb felületen osztja el a testsúlyt. Ez hosszabb versenyek során kényelmes lehet. A túlzott hátradöntés azonban újabb problémát okozhat. Előfordulhat, hogy emelned kell a fejedet a képernyő megfelelő látásához, ami fokozottan terhelheti a nyakadat.
Az Atlas Formula alacsonyabb és jobban hátradöntött üléspozíciót használ. Ezt a pozíciót úgy alakítottuk ki, hogy jobban hasonlítson egy nyitott karosszériás versenyautóban megszokott testhelyzethez. Az ülés karbonkompozit héjjal és mosható memóriahabos párnákkal készül, amelyeket ehhez az üléspozícióhoz formáztunk.
SIMGASM | Atlas Formula sim racing ülés - fekete
Az állítható háttámlájú ülés nagyobb szabadságot ad a háttámla dőlésszögének megválasztásához. A Core Recline Seat kényelmesen hátradöntött helyzettől csaknem függőleges pozícióig állítható. Kárpitozása bőr és velúr kombinációja. Versenyzés közben használhatsz függőlegesebb helyzetet, a szünetekben pedig hátradöntheted az ülést.
Apró szokások, amelyek segíthetnek a hátadnak
Kezdd az ülésmagasság megfelelő beállításával. A csípőd helyzete a teljes vezetési pozíciód kiindulópontja. Az arról szóló útmutatónk, hogy milyen magasan legyen a sim racing ülés, bemutatja ennek módját. Ezután állítsd be a pedálokat. A térdednek a fék teljes lenyomásakor is enyhén behajlítva kell maradnia.
Hosszú versenyek során a mozgás is fontos. Amikor csak lehetséges, állj fel és sétálj egyet a futamok között. Hosszabb eseményeken használd ki a szüneteket arra, hogy átmozgasd a vállaidat és változtass a testhelyzeteden. Egy jó ülés megtámaszthatja a testedet, de a túl hosszú ideig változatlan testhelyzet így is kényelmetlenné válhat.
SIMGASM | Core Recline Seat - fekete
Mikor érdemes szakemberhez fordulnod?
Nem minden hátfájás ered a sim racing felszerelésed beállításából. Ha a hátad akkor is fáj, amikor nem versenyzel, vagy a fájdalom nem múlik el, érdemes orvoshoz vagy gyógytornászhoz fordulnod. A megfelelő üléspozíció javíthatja a kényelmet, de nem helyettesíti az orvosi tanácsot.
Sok sim racing versenyző számára az üléspozíció és az alátámasztás javítása kényelmesebbé teheti a versenyzést. Böngészd át sim racing üléseinket, és hasonlítsd össze a fix háttámlájú Atlas termékcsaládot az állítható Core Recline modellel.
Számít a kormány pozíciója?
Igen. A kormány helyzete az egész testtartásodra hatással lehet. Ha a kormány túl messze van, előre kell nyúlnod érte. Emiatt a vállad eltávolodhat a háttámlától, a hátad felső része pedig görnyedni kezdhet.
Húzd közelebb a kormányt addig, amíg lazán behajlított könyökkel tudod fogni. Kormányzás közben a vállad maradjon a háttámlának támasztva.
Ugyanez vonatkozik a pedálokra is. Ha túl messze vannak, előrecsúszhatsz, hogy elérd őket. Ez csökkentheti a derék mögötti alátámasztást. Állítsd be megfelelően a pedálok távolságát, mielőtt arra következtetnél, hogy maga az ülés okozza a problémát.
Gyakran ismételt kérdések
Szeretnénk megválaszolni néhány gyakran ismételt kérdést:
A kagylóülés vagy az állítható háttámlájú ülés kényelmesebb a hátnak?
Mindkettő kényelmes lehet, ha megfelelően illeszkedik a testalkatodhoz. A kagylóülés jobban körülöleli és megtámasztja a testedet. Az állítható háttámlájú ülésen módosíthatod a háttámla szögét, így megtalálhatod a számodra kényelmes pozíciót.
Hová kell helyezni a deréktámaszpárnát?
A deréktámaszpárnának a deréktáji gerincszakasz természetes ívét kell megtámasztania. Általában a hát alsó részén, az öv vonala fölött helyezkedik el. Úgy kell alátámasztania a derekadat, hogy közben ne tolja túlságosan előre a testedet.
Segít a puhább ülés a hátfájáson?
Nem mindig. Egy nagyon puha ülésben a tested túlságosan belesüppedhet a habszivacsba. A megfelelő alátámasztás és a helyes vezetési pozíció általában fontosabb a nagyon puha párnázásnál.
Mennyi ideig versenyezhetek, mielőtt szünetet tartok?
Nincs olyan ideális időtartam, amely mindenkinek megfelel. Hosszú versenyek során igyekezz rendszeresen megmozdulni. A futamok közötti felállás és séta egyszerű módja annak, hogy ne maradj túl sokáig ugyanabban a testhelyzetben.
Szeretnél többet megtudni? A SIMGASM szakértői örömmel segítenek.
